Informujeme

JAK SE CHRÁNIT PŘED HORKEM

Další možností je použití různých typů ventilátorů, kdy je lidský organismus schopen

snést i vyšší teplotu, pokud je vzduch v pohybu. Je však nutno si uvědomit, že ovívání

vede k dalšímu zvýšení ztrát tekutin a nutnosti

jejich důslednějšího doplňování.

Pokud je v domě či v bytě klimatizace,

neměl by rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou ve stínu činit více než 5 °C. Vyšší rozdíly

mohou velmi snadno vést ke vzniku onemocnění dýchacích cest.

Jak by měl vypadat pitný

režim?

Ve městě nemusejí být letní horka všem

příjemná, seniorům dokonce mohou přivodit zdravotní komplikace. Jak se správně

chovat a čemu se vyhnout, na to jsme se

zeptali profesorky MUDr. Hany Matějovské

Kubešové, CSc., přednostky Kliniky interní,

geriatrie a praktického lékařství.

Čím je horko pro lidi ve starším

věku nebezpečné?

Zvyšování venkovní teploty vede ke zvýšení ztrát tekutin odpařováním z povrchu těla

i bez přímo pozorovatelného pocení. Teploty

okolo 25 °C znamenají nutnost navýšení denního příjmu tekutin z obvyklých 1,5 až 2 litrů

na nejméně 2,5 litru.

Dalším důsledkem je reakce našeho srdečně cévního systému – tedy zvyšování tepové

frekvence a roztažení povrchových cév. Právě v souvislosti s nedostatečnou úhradou

tekutin může dojít k poklesu krevního tlaku

a ke vzniku kolapsového stavu s nebezpečím

pádu a zranění.

Nedostatek tekutin v horkém počasí má

další nebezpečný důsledek, a to snížení produkce moči. Nízký objem moči o vysoké koncentraci a omezení proudění moči ve vývodných močových cestách vytváří předpoklady

pro tvorbu močových kamenů, ale také pro

vznik močové infekce.

Kdo především by měl být

opatrný

Horké počasí může mít negativní dopad

různou měrou na všechny seniory, zejména

by měli být opatrní lidé s vysokým krevním

tlakem, s poruchami srdečního rytmu, s angi-

nou pectoris nebo po srdečním infarktu. Lidé

s onemocněním ledvin se vlivem dehydratace mohou dostat až do stadia selhání

ledvin. Lidé se zvýšenou aktivitou štítné žlázy

mohou reagovat vznikem poruch srdečního

rytmu. Lidé s chronickým zánětem průdušek

reagují na horké počasí obvykle v závislosti

na míře sucha a prašnosti.

Když už senioři potřebují

vyjít ven i v horku, jak se

mohou chránit?

Pokud nastane vlna horkého počasí, měli

by si senioři upravit svůj denní režim tak, aby

ven z domova vycházeli buď ještě za ranního

chládku anebo v pozdním odpoledni či navečer. Pro oblékání jsou vhodné světlé barevné

tóniny a bavlněné materiály. Zásadně

nevhodné jsou oděvy z umělých vláken, které

nevětrají a snižují tak schopnost přirozené

regulace tělesné teploty ochlazováním

povrchu těla proudícím vzduchem. Při pohybu na slunci je vhodná pokrývka hlavy

v podobě lehkého slaměného klobouku s širší krempou, která poskytne stín, ale také

uchrání nejexponovanější místa jako je nos,

tváře, čelo a u mužů i temeno před UV zářením.

A co by mohli udělat u sebe

doma?

Zásadní je změna způsobu větrání. Maximum větrání by mělo probíhat nad ránem

a v časném dopoledni a potom je důležité

okna zavřít a zatáhnout i závěsy či rolety, aby

se chladnější vzduch udržel v bytě co nejdéle.

10 | Zpravodaj městské části Brno-střed | červen 2020

Pitný režim by měl v obdobích horka

zahrnovat tekutiny pokojové teploty – optimálně kohoutkovou vodu ochucenou několika kapkami citronové šťávy nebo slabé bylinné čaje. Syceným nápojům je dobré se

vyhýbat, protože jejich výrazná chuť utlumí

po několika doušcích pocit žízně, aniž jsme

doplnili potřebné množství tekutin. Míru

doplňování tekutin může orientačně posoudit

každý sám podle barvy moči – moč by měla

být světle žlutá. Jakákoliv tmavší barva je pro

nás pokynem ke zvýšení příjmu tekutin.

Jak poznat, že už k přehřátí

organizmu došlo a co v takovém

případě dělat?

Přehřátí se u starších lidí projeví obvykle

vznikem slabosti, poruch rovnováhy, případně i vznikem zmatenosti. Senioři obvykle udávají bušení srdce, celkovou nevolnost, nedostatek dechu, závrať.

Pokud taková situace nastane, je nejdůležitějším zásahem odvést seniora do chladnějšího prostředí, umožnit mu pohodlně si

sednout, případně položit do polosedu a dát

mu napít vlažné tekutiny. Po několika minutách by se měl stav pomalu začít upravovat.

Pokud se tak nestane, obtíže trvají nebo se

zhoršují, senior není schopen vstát a udržet

se na nohou, je nutno přivolat zdravotníky.

Ti podle základního vyšetření tlaku, pulzu,

krevního cukru, případně EKG posoudí závažnost a případně odvezou pacienta k další

péči do zdravotnického zařízení. Pokud se

jedná opravdu jen o kombinaci vlivu horkého

počasí a dehydratace, stačí obvykle infuze,

úprava krevního tlaku, zklidnění pacienta –

a stav se během několika hodin upraví již na

ambulanci nebo na lůžku centrálního příjmu.

Pokud však bližší vyšetření ukáže závažnější

poruchy, zůstává senior hospitalizován.

(mav)

■