Informujeme
JAK SE CHRÁNIT PŘED HORKEM
Další možností je použití různých typů ventilátorů, kdy je lidský organismus schopen
snést i vyšší teplotu, pokud je vzduch v pohybu. Je však nutno si uvědomit, že ovívání
vede k dalšímu zvýšení ztrát tekutin a nutnosti
jejich důslednějšího doplňování.
Pokud je v domě či v bytě klimatizace,
neměl by rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou ve stínu činit více než 5 °C. Vyšší rozdíly
mohou velmi snadno vést ke vzniku onemocnění dýchacích cest.
Jak by měl vypadat pitný
režim?
Ve městě nemusejí být letní horka všem
příjemná, seniorům dokonce mohou přivodit zdravotní komplikace. Jak se správně
chovat a čemu se vyhnout, na to jsme se
zeptali profesorky MUDr. Hany Matějovské
Kubešové, CSc., přednostky Kliniky interní,
geriatrie a praktického lékařství.
Čím je horko pro lidi ve starším
věku nebezpečné?
Zvyšování venkovní teploty vede ke zvýšení ztrát tekutin odpařováním z povrchu těla
i bez přímo pozorovatelného pocení. Teploty
okolo 25 °C znamenají nutnost navýšení denního příjmu tekutin z obvyklých 1,5 až 2 litrů
na nejméně 2,5 litru.
Dalším důsledkem je reakce našeho srdečně cévního systému – tedy zvyšování tepové
frekvence a roztažení povrchových cév. Právě v souvislosti s nedostatečnou úhradou
tekutin může dojít k poklesu krevního tlaku
a ke vzniku kolapsového stavu s nebezpečím
pádu a zranění.
Nedostatek tekutin v horkém počasí má
další nebezpečný důsledek, a to snížení produkce moči. Nízký objem moči o vysoké koncentraci a omezení proudění moči ve vývodných močových cestách vytváří předpoklady
pro tvorbu močových kamenů, ale také pro
vznik močové infekce.
Kdo především by měl být
opatrný
Horké počasí může mít negativní dopad
různou měrou na všechny seniory, zejména
by měli být opatrní lidé s vysokým krevním
tlakem, s poruchami srdečního rytmu, s angi-
nou pectoris nebo po srdečním infarktu. Lidé
s onemocněním ledvin se vlivem dehydratace mohou dostat až do stadia selhání
ledvin. Lidé se zvýšenou aktivitou štítné žlázy
mohou reagovat vznikem poruch srdečního
rytmu. Lidé s chronickým zánětem průdušek
reagují na horké počasí obvykle v závislosti
na míře sucha a prašnosti.
Když už senioři potřebují
vyjít ven i v horku, jak se
mohou chránit?
Pokud nastane vlna horkého počasí, měli
by si senioři upravit svůj denní režim tak, aby
ven z domova vycházeli buď ještě za ranního
chládku anebo v pozdním odpoledni či navečer. Pro oblékání jsou vhodné světlé barevné
tóniny a bavlněné materiály. Zásadně
nevhodné jsou oděvy z umělých vláken, které
nevětrají a snižují tak schopnost přirozené
regulace tělesné teploty ochlazováním
povrchu těla proudícím vzduchem. Při pohybu na slunci je vhodná pokrývka hlavy
v podobě lehkého slaměného klobouku s širší krempou, která poskytne stín, ale také
uchrání nejexponovanější místa jako je nos,
tváře, čelo a u mužů i temeno před UV zářením.
A co by mohli udělat u sebe
doma?
Zásadní je změna způsobu větrání. Maximum větrání by mělo probíhat nad ránem
a v časném dopoledni a potom je důležité
okna zavřít a zatáhnout i závěsy či rolety, aby
se chladnější vzduch udržel v bytě co nejdéle.
10 | Zpravodaj městské části Brno-střed | červen 2020
Pitný režim by měl v obdobích horka
zahrnovat tekutiny pokojové teploty – optimálně kohoutkovou vodu ochucenou několika kapkami citronové šťávy nebo slabé bylinné čaje. Syceným nápojům je dobré se
vyhýbat, protože jejich výrazná chuť utlumí
po několika doušcích pocit žízně, aniž jsme
doplnili potřebné množství tekutin. Míru
doplňování tekutin může orientačně posoudit
každý sám podle barvy moči – moč by měla
být světle žlutá. Jakákoliv tmavší barva je pro
nás pokynem ke zvýšení příjmu tekutin.
Jak poznat, že už k přehřátí
organizmu došlo a co v takovém
případě dělat?
Přehřátí se u starších lidí projeví obvykle
vznikem slabosti, poruch rovnováhy, případně i vznikem zmatenosti. Senioři obvykle udávají bušení srdce, celkovou nevolnost, nedostatek dechu, závrať.
Pokud taková situace nastane, je nejdůležitějším zásahem odvést seniora do chladnějšího prostředí, umožnit mu pohodlně si
sednout, případně položit do polosedu a dát
mu napít vlažné tekutiny. Po několika minutách by se měl stav pomalu začít upravovat.
Pokud se tak nestane, obtíže trvají nebo se
zhoršují, senior není schopen vstát a udržet
se na nohou, je nutno přivolat zdravotníky.
Ti podle základního vyšetření tlaku, pulzu,
krevního cukru, případně EKG posoudí závažnost a případně odvezou pacienta k další
péči do zdravotnického zařízení. Pokud se
jedná opravdu jen o kombinaci vlivu horkého
počasí a dehydratace, stačí obvykle infuze,
úprava krevního tlaku, zklidnění pacienta –
a stav se během několika hodin upraví již na
ambulanci nebo na lůžku centrálního příjmu.
Pokud však bližší vyšetření ukáže závažnější
poruchy, zůstává senior hospitalizován.
(mav)
■