Strana 22
22|Zpravodaj městské části Brno-střed|říjen 2025
Volný čas
Vletošním roce oslavila Kamenná kolonie sté výročí svého založení. Vmi-
nulosti bývala osídlena… viz tajenka. Někteří tam žijí dodnes. Řada znich
KŘÍŽOVKA OCENY
vzdala Kamence hold albem Skala. Vyluštěnou tajenku zašlete nae-mail: redakce@brno-stred.cz do7. října, výherce získá toto výpravné album.
CVIČENÍ PRO VÁŠ MOZEK
„Spánek je pro člověka totéž, co nataho-
vání pro hodinky,“ řekl německý filozof
Arthur Schopenhauer. Vdnešní době by
-
chom museli slovo natahování vyměnit
zaslovo baterie. Technické detaily se mění,
ale důležitost spánku zůstává.
Studie ukázaly, že nedostatečný spánek
(ale inadprůměrně dlouhý spánek) může zvý
-
šit pravděpodobnost rozvojedemence.Lidé
starší 65 let by optimálně měli spát sedm až
osm hodin zanoc. Vpřípadě potíží susíná
-
ním se doporučuje nepoužívat před spaním
elektronická zařízení, vyhnout se velkým
atěžkým jídlům avyzkoušet meditaci.
Dobrý spánek lze také podpořit užíváním
hořčíku bysglycinátu, který uvolňuje svaly
a zklidňuje nervy. Dále lékaři doporučují
L-theanin, který podporuje relaxaci asnazší
usínání. Ashwagandha pak pomáhá zvládat
stres apodpoří duševní pohodu. Pochutnat si
můžete třeba nakešu oříškách, které obsahují
hořčík azinek, adělají dobře nervům. Jemný
uklidňující účinek má také popíjení heřmánko
-
vého čaje. Pokud však dlouhodobě trpíte ne-
dostatkem spánku nebo užíváte léky, poraďte
se slékařem, který vám doporučí vhodné do
-
plňky tak, aby negativně neovlivnily účinky
vámi užívaných medikamentů.
Jak natom jsou vaše malé šedé buňky
mozkové, můžete vyzkoušet vhádance Hou
-
senka, kterou stejně jako křížovku vdolní
půli stránky připravil Vítězslav Koudelka.
(mav)
■
Vypátrejte souvislost mezi čísly Housenky a doplňte chybějící čísla. Správné řešení si můžete ověřit v tiráži.