Zpravodaj Brno-střed

Zpravodaj MČ Brno-střed

Strana 12

12 | Zpravodaj městské části Brno-střed | listopad 2025
Informujeme
PORADNA ZDRAVÉHO
ŽIVOTNÍHO STYLU
Spánek je přirozená součást našeho života,
bez které se neobejdeme. Moderní doba
srůznými zdroji světla prodloužila možnost
bdění dopozdních hodin. Mnoho lidí spánek
podceňuje abere jej jako zbytečný luxus.
Přitom to tak vůbec není. Kvalitní spánek je
jedním zhlavních pilířů zdraví.
Obor, který se věnuje také spánku, se na
-
zývá neurobiologie. Aten potvrzuje, že spá-
nek není pouhý odpočinek, ale aktivní biolo-
gický proces, nezbytný pro správné fungování
mozku icelého těla. Během spánku se vor
-
ganismu odehrává řada klíčových dějů: mo-
zek třídí aukládá informace dodlouhodobé
paměti, posilují se nervová spojení aodstra
-
ňují nepotřebné, čímž se optimalizuje učení
ischopnost rozhodování. Vhlubokých fázích
spánku tělo produkuje růstový hormon důle
-
žitý pro obnovu tkání asvalů, probíhá deto-
xikace mozku prostřednictvím glymfatického
systému azároveň je podporována tvorba
imunitních látek. Spánek tak nejen obnovuje
energii abdělost, ale je také klíčový pro obra
-
nyschopnost organismu, metabolickou rovno-
váhu aduševní stabilitu. Nedostatek spánku
proto nelze dlouhodobě kompenzovat amá
přímý dopad nazdraví ikvalitu života.
Mozek přechází mezi různými fázemi –
odlehkého spánku až pohluboký asnový
REM spánek. Každá ztěchto fází má svou roli,
aprávě jejich pravidelné střídání zajišťuje, že
se ráno probouzíme odpočatí.
Dlouhodobý nedostatek spánku má vážné
následky. Zvyšuje riziko obezity, cukrovky, sr
-
dečně-cévních onemocnění, ale ipsychických
potíží, jako je deprese či úzkost. Krátkodobě
se projevuje podrážděností, horší koncentrací
aoslabenou imunitou. Nekvalitní spánek způ
-
sobuje spánková apnoe. Je to porucha dý-
chání vprůběhu spánku, kdy dochází kzásta-
vám dechu anáslednému vydechnutí. Jednou
zpříčin vzniku spánkové apnoe je iobezita.
Kolik spánku tedy potřebujeme? Většina do
-
spělých šest až osm hodin denně, děti ado-
spívající ještě více. Nejde však jen odélku, ale
iokvalitu. Tu ovlivňuje prostředí. Chladnější,
tiché azatemněné místo bez rušivých vlivů.
Důležité je také dodržovat pravidelný režim
uléhání, vyhnout se kofeinu, alkoholu atěžkým
jídlům před spaním aodložit večer telefon či
počítač.
Spánek není ztracený čas, ale investice. Čím
lépe se vyspíme, tím více energie, soustředění
idobré nálady máme dodalšího dne.
Ing.Iva Hrnčiříková, Ph.D.
vedoucí Úseku preventivního
poradenství MOÚ
■
Zřizovatelem Moravské zemské knihovny
(MZK) je Ministerstvo kultury ČR. Patří
k nejvýznamnějším knihovnám České
republiky, je druhá největší z nich. Se
svým univerzálním fondem čítajícím přes
čtyři miliony dokumentů, dlouhou historií
amoderním zázemím představuje klíčové
kulturní, vědecké ispolečenské centrum
Jihomoravského kraje.
Sídlí varchitektonicky ceněné budově
na Kounicově 65a, otevřené roku 2001.
Odzaložení své předchůdkyně vroce 1808
prošla knihovna výraznými proměnami. Zre
-
gionální paměťové instituce se stala hybridní
knihovnou spojující veřejné služby sfunkcí
vědecké knihovny ametodického centra pro
krajské knihovny. Vsoučasnosti působí jako
stabilní instituce, která dokáže citlivě reago
-
vat natechnologické ispolečenské změny
aaktivně formuje kulturní krajinu Brna ice
-
lého regionu.
Knihovní fond MZK má univerzální charak
-
ter – zahrnuje beletrii, populárně-naučnou
literaturu iodborné vědecké práce. Zároveň
disponuje množstvím specializovaných sbí
-
rek, které ji řadí mezi nejcennější paměťové
instituce vestřední Evropě.
Odklasiků až knormám
Hlavní sbírky zahrnují rukopisy, prvotisky
astaré tisky, včetně unikátních dokumentů
z15. až 18. století, Mollovu mapovou sbírku,
jednu znejrozsáhlejších kolekcí historických
map vČR, sbírky zmajetku osobností české
kultury, například Otokara Březiny, Jakuba
Demla, Josefa Floriana či Augustina Vrzala.
Dále Masarykianu aBezručianu – soubory
literatury arukopisů vztahujících se kT. G.
Masarykovi aPetru Bezručovi nebo Fond
patentů anorem, který MZK spravuje jako
jedna zmála knihoven vČeské republice.
Najdeme zde také zahraniční literaturu, od
-
borné databáze aperiodika dostupná jak
fyzicky, tak digitálně.
Digitální knihovny
Velkou část aktivit vposledních letech
tvoří digitalizace. Prostřednictvím Digitální
knihovny MZK (platforma Kramerius) jsou
zpřístupněny desítky tisíc historických do
-
kumentů, starých tisků, novin ačasopisů.
Digitalizace postupně otevírá badatelům
iveřejnosti materiály, které byly dosud do
-
stupné jen prezenčně.
Vsoučasnosti MZK provozuje dva online
katalogy. Moderní VuFind atradiční systém
Aleph. Starší fondy, ne úplně digitalizované,
lze vyhledávat ivnaskenovaných lístkových
katalozích. Součástí služeb je možnost ob
-
jednávky knih dostudoven, prodloužení vý-
půjček ivzdálený přístup ke-zdrojům.
Knihovna průběžně inovuje své služby:
zavedla systém RFID pro samoobslužné
výpůjčky, nabízí mobilní aplikaci MZK GO,
rozšířila kapacity studoven (770 míst) ivolně
přístupných počítačů (přes 90 stanic). Vbu
-
dově se nachází velký konferenční sál, malý
sál apočítačová učebna, využívané kpřed
-
náškám, kulturním akcím, workshopům ipro-
nájmům.
Vhlavní roli Kundera
Speciální součástí instituce je Knihovna
Milana Kundery, otevřená vroce 2023.
Obsahuje přes tři tisíce svazků věnovaných
tvorbě akritickému ohlasu Milana Kundery,
doplněných ofrancouzské ačeské překlady,
odborné studie, audiovizuální záznamy adi
-
gitalizované materiály. Knihovna se rychle
stala místem živé intelektuální debaty avede
vlastní čtenářský klub, kde se diskutuje oli
-
terárních afilozofických tématech.
Víc než jen knihy
Program knihovny je systematicky rozvr
-
žen dovzdělávací, kulturní akomunitní linie.
Instituce pořádá každoročně přes 300 akcí
odvýstav aliterárních večerů pofilmové
projekce aodborné semináře. Nelze je zde
uvést všechny, ani zčásti, snad tedy alespoň
pozvánku naLiterární festival Knihy vBrně,
tradiční knižní jarmark, který se letos koná
28. a29. listopadu.
Součástí dlouhodobého programu jsou
také cykly MZK přednáší, Film vknihovně
aDěti vMZK. Každý měsíc se konají nové
výstavy (například Exlibris vproměnách sto
-
letí, Fotografie apaměť města), vzdělávací
webináře aakce pro veřejnost stematikou
čtenářství, médií ahistorie.
MZK se profiluje také jako vzdělávací
centrum – nabízí semináře informační gra
-
motnosti, školení opráci selektronickými
zdroji aworkshopy pro studenty iučitele.
Je partnerem projektu Bookstart apod
-
poruje čtenářství dětí prostřednictvím akcí
jako Letní čtení naschodech nebo Den dětí
vknihovně.
Moravská zemská knihovna vBrně vsou
-
časnosti dynamicky spojuje tradici sinova-
cemi. Její význam daleko přesahuje hranice
regionu. Srostoucí digitalizací, otevřeností
vůči veřejnosti arozvojem partnerských akti
-
vit potvrzuje svou roli moderní, sebevědomé
instituce 21. století.
Miroslav Sedláček
■
VĚDA VCENTRU:
MORAVSKÁ ZEMSKÁ KNIHOVNA
Zpravodaj Brno-střed