Zpravodaj Brno-střed

Zpravodaj MČ Brno-střed

Strana 21

Zpravodaj městské části Brno-střed | září 2026 | 21
Informujeme
DNY PRO SENIORY
Jak ivevyšším věku zůstat vpohybu,
rozvíjet své zájmy, potkat nové přá
-
tele amít radost ze života? Kampaň
Brněnské dny pro seniory vám ukáže,
kde ajak nato.
Celé září aříjen si mohou zájemci
vybírat zpestré nabídky aktivit, kterou
připravil Odbor zdraví Magistrátu města
Brna spolu sdesítkami brněnských or
-
ganizací. Program zahrnuje například
přednášky abesedy, cvičení apohy
-
bové aktivity, výlety, společenské akce,
výstavy akoncerty, kurzy trénování pa
-
měti, workshopy digitálních dovedností,
výtvarné atvořivé kurzy iaktivity zamě
-
řené nadobrovolnictví. Většina akcí je
pro seniory zdarma, uněkterých bude
zdůvodu omezené kapacity nutná před
-
chozí registrace.
Část aktivit je mezigeneračních, takže
společně se seniory se tak mohou zapo
-
jit ivnoučata nebo další členové rodiny.
Podrobný program Brněnských dnů
pro seniory bude kdispozici již nakonci
srpna nawebu: zdravi.brno.cz.
(mav)
■
„Nazdravé stravování acvičení prostě ne-
mám peníze.“ Nebo: „Zdravý životní styl
je vdnešní době hrozně drahý.“ Podobné
obavy slýchají lékaři a zdravotní sestry
vesvých ordinacích téměř každý den.
Je to naprosto pochopitelné – obzvlášť
dnes se může snadno zdát, že péče ovlastní
tělo je luxusem, nakterý nezbývá prostor. Když
se ale nanaše každodenní výdaje podíváme
zblízka, zjistíme překvapivou věc: nejvíce naši
peněženku často zatěžuje to, co našemu
zdraví nesvědčí. Vezměme si například kou
-
ření. Krabička cigaret dnes stojí vprůměru
kolem 168 korun. Při jedné krabičce denně
se roční výdaje vyšplhají načástku přes 61 ti
-
síc korun – to je suma, zakterou lze pořídit
krásnou rodinnou dovolenou nebo starší auto.
Podobné je to salkoholem, pokterém často
saháme jako poprostředku kuvolnění poná
-
ročném dni. Dvě piva denně nebo pravidelná
večerní sklenka vína znamenají dalších 25 až
40 tisíc korun ročně.
Další nenápadnou položkou je naše strava.
Vdnešní rychlé době je velmi snadné sáhnout
polákavě zabalených polotovarech, slaze
-
ných limonádách nebo rychlém občerstvení.
Tato jídla sice vypadají naprvní pohled levně
ašetří nám čas, ale vevýsledku zaně utratíme
více než při vaření zběžných surovin. Jako
nechtěný přídavek si navíc sultrazpracova
-
nými potravinami neseme vyšší riziko rozvoje
obezity, cukrovky nebo srdečních potíží.
Proč tedy máme pocit, že zdravé jídlo je
drahé? Ze všech stran se nanás valí reklamy
naspeciální bio doplňky, exotické superpotra
-
viny nebo drahé detoxikační kúry. Vytváří se
tak dojem, že bez těchto produktů to zkrátka
nejde.
Skutečně vyvážený jídelníček ale nevyža
-
duje avokádo ani chia semínka zdruhého
konce světa. Jeho základem jsou naopak
úplně obyčejné, průmyslově nezpracované
suroviny, které znali už naši prarodiče. Kva
-
litní bílkoviny získáme zvajec, tvarohu nebo
lokálního masa, cennou vlákninu akomplexní
sacharidy zase zovesných vloček, brambor,
kořenové zeleniny akrup.
Pokud zkusíme postupně nahradit kupo
-
vané polotovary vařením ztěchto základních
surovin, náš rodinný rozpočet neutrpí, ba na
-
opak. Právě tradiční potraviny jako luštěniny či
obiloviny dodnes patří ktěm vůbec nejlevněj
-
ším anutričně nejbohatším natrhu.
Když si to spočítáme, zvyky, které našemu
tělu nesvědčí, mohou zrodinného rozpočtu
odčerpat ipřes 100 tisíc korun ročně.
Jak je to tedy se zdravým životním stylem?
Skrývá se vněm jedno velmi milé aosvobo
-
zující zjištění: opravdové základy zdraví nestojí
vlastně nic navíc. Chůze, běh nebo cvičení
doma jsou zcela zdarma. Stačí si najít 30 mi
-
nut denně, ideálně párkrát dotýdne, avyrazit
ven. Kvalitní spánek, který patří knejsilnějším
ochranným faktorům našeho organismu, ne
-
stojí vůbec nic, vyžaduje jen laskavost ksobě
samému aochotu jít si včas lehnout.
Moderní doba nanás klade obrovské ná
-
roky aje přirozené, že často volíme to nejjed-
nodušší řešení – koupit si hotové jídlo místo
vaření, nebo si večer sednout ktelevizi místo
procházky. Není to otázka peněz, ale návyků,
které si utváříme, abychom vuspěchaném
světě vůbec fungovali. Zdravý životní styl ale
není odměnou vyhrazenou jen pro ty, kteří mají
vysoké příjmy nebo spoustu volného času. Je
to naopak ta nejdostupnější investice dovlast
-
ního těla, kterou můžeme udělat. Stačí začít
postupně, drobnými kroky.
Ing.Iva Hrnčiříková, Ph.D.
Úsek preventivního poradenství
Masarykova onkologického ústavu
■
PORADNA ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU
SPLNĚNÁ PROROCTVÍ
Denisovy sady, Kapucínské zahrady, Šilin-
grovo náměstí nebo Pekařská ulice. Tato
místa se stala součástí festivalu Brno Art
Open, který až do11. října proměňuje ulice
Starého Brna votevřenou galerii součas
-
ného umění.
Letošní ročník snázvem Splněná pro
-
roctví představuje díla českých izahranič-
ních umělců vytvořená přímo pro konkrétní
místa veveřejném prostoru. Každá instalace
vznikla vdialogu slokalitou, vekteré se na
-
chází, aotevírá témata, která se dotýkají
našeho každodenního života – odtechno
-
logického vývoje aumělé inteligence přes
klimatickou krizi až poproměny společnosti
nebo otázky lidské identity.
Festival zve především ktomu zastavit se
naznámých místech, podívat se kolem sebe
jinýma očima aobjevit vrstvy města, které při
každodenním spěchu často zůstávají skryté.
Součástí programu jsou také komentované
procházky, workshopy, diskuze idalší dopro
-
vodné akce. Uměleckou stezku si ale můžete
projít ivlastním tempem – zdarma akdykoliv.
Kompletní mapu festivalu ainformace na
-
jdete na: www.brnoartopen.cz.
Jitka Drápalová
■
DEN NÁRODNOSTNÍCH
MENŠIN
Park vLužánkách se 19. září už tradičně
promění vmísto setkávání kultur. Od12.30
se zde vrámci multikulturního festivalu
Babylonfest uskuteční Den národnostních
menšin Jihomoravského kraje.
Festival nabídne pestrý program pro
návštěvníky všech generací. Zástupci
národnostních komunit žijících najižní
Moravě představí svou kulturu prostřed
-
nictvím hudby, tance, tradiční gastrono-
mie itematických stánků. Návštěvníci tak
mají příležitost poznat zvyky, kulturu ija
-
zyk jednotlivých menšin aochutnat jejich
speciality. Součástí programu budou také
folklorní vystoupení, která přiblíží bohatství
kulturních tradic. Vpodvečer akci završí
koncert kapely Espéria senergickou řec
-
kou muzikou.
Den národnostních menšin je oslavou
rozmanitosti, vzájemného respektu akul
-
turního bohatství, kterým národnostní men-
šiny obohacují život vJihomoravském kraji.
Vstup naakci je zdarma asrdečně zváni jsou
všichni, kteří chtějí zažít jedinečnou atmo
-
sféru plnou hudby, chutí atradic.
Jiří Písek
■
Zpravodaj Brno-střed